寒天ダイエットの落とし穴と注意点!寒天ばかり食べていると・・・

寒天ダイエットの落とし穴と注意点!寒天ばかり食べていると・・・

特に40代の女性には絶大な人気があるようで楽天市場やヤフーショッピングでも粉寒天を取り扱っています。

寒天ダイエット

寒天ダイエットとは?

寒天ダイエットとは、寒天に含まれる食物繊維の働きによって血糖値の上昇が緩やかになり、余分なコレステロールを排出してくれます。

 

また、食物繊維が豊富でストレスや空腹感も少なく、カロリーがほとんどない寒天を、積極的に摂取することで自然に食べる量が減り、ダイエット効果が期待できるという方法です。

 

しかしながら、寒天は体にとても良くダイエットに最適な食品であることに間違いありませんが、限度を超えると話は別です。

 

寒天ダイエットの落とし穴

寒天ダイエットを行ったまではよかったのですが、なぜか寒天の摂取量を間違ってしまいとんでもない目に合った女性もいるようです。

 

この女性は、寒天から摂る1日分の食物繊維量を大きく超えた量を、またそれ以外の食品からも、故意に食物繊維を多く摂るようにしていたとの事。

 

その結果、食物繊維過剰摂取によって、味覚障害や貧血、激しい下痢などの体調不良を引き起こしてしまったそうです。

 

また、寒天ばかり食べる間違った寒天ダイエットは、痩せても筋肉が落ちて脂肪ばかりの身体になって、結局はリバウンドしてしまうようです。

 

寒天摂取時の注意点

食物繊維の働きの中で注目されているのは、発ガン性物質などの毒素や有害なミネラルを吸収して体外に出すことです。

 

寒天には食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウムなどが含まれていますが、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルが不足しています。

 

寒天だけでは、十分に栄養を摂取できないのが事実ですから、食事で寒天に不足している栄養素摂取は必要不可欠と言えます。

 

まとめ

寒天ダイエット

食べるだけのダイエット方法は、簡単でありながら実は難しいと言うことがおわかりいただけましたでしょうか。

 

寒天は1日で多くても15gくらいまでが限度らしいです。

 

寒天の摂取量を守って、しっかりと食事からも栄養を摂って、無理のない貴女に最適なダイエット方法を見つけて下さいね。

 

ちなみに寒天ダイエットの成功率は3人に1人の割合で成功しているようです、頑張ってください。

 


 

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