便秘の原因は何か？あなたは女性？男性？便秘の秘密に迫ります！
便秘は女性特有の症状だと言われます、私も女性ですが正直ひどい便秘に悩まされています。
この「便秘くん」のおかげで、便秘についてかなりの知恵を授けていただきましたので、今回は便秘の原因についてお話ししましょう。
便秘の原因とは
便秘の原因としてよく挙げられるのは「朝食を食べないこと」と「トイレを我慢すること」の2点です。
ダイエットとか寝坊とかで朝食を食べない人が多いですね。私も子ども達の手前、食べないわけにはいきませんから子ども達が起きる前に食べた事にしています。
では、なぜ朝食を食べないと便秘につながるのでしょうか･････。
朝食を食べることで体内の消化器官が目を覚まして、食べ物を受け入れる準備をします。
と同時に体内にある便を外に出そうとしますが、朝食を食べないとその活動を行わないために、便はその場所に居座ります。
便意を我慢していると･･･
さらに、便意をもよおしているのに台所に立って洗い物をしたり、メイク等他の用事を優先して「トイレはあとでいいや」なんて適当にしていると、だんだん便意を便意と思わなくなるようです。
その結果、便はやはりその場所に居座ります。
さて、腸の中に溜まっていて外に出る準備をしていた便は、その機会を失うと腸が徐々に水分を吸収してしまいます。
水分が吸収されると当然硬くなりますから、便は外に出るのはおろか動きづらくなります。
硬くなり動きづらくなった便は、その場所で栓となって今度は次の便が出ようとする邪魔をします。
次の便が出ようとしても出れないと、そのうちに水分が吸収されて硬くなり、更に強力な栓となって次の便が出られなくなります。
便秘で亡くなる？
それが繰り返される事によって、亡くなった女性もいます。
女性のお腹の中には、6.7ｋｇも便が溜まっており、大量の便により「腸閉鎖」が原因で亡くなったそうです。
そうなる前に生活習慣や食生活が、便秘になりやすいものでないか一度見直してみませんか。
まとめ
便秘の定義ってあるの？と思う人の為に調べました。「排便は1日1回なくても大丈夫です。何日出なかったら便秘という明確な定義はありません。
回数に関わらず、お腹が張って苦痛や不快を感じると便秘です。」
また、「排便回数や排便量は個人差があるので、便秘の定義を明確にするのはとても難しいのです。」とのことです。
最後に、本人が排便に不快や苦痛を感じれば、便秘と言うらしいです。あなたはどうですか？
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